Setze Prioritäten
Erlerne die Kunst der Priorisierung. Indem du lernst Prioritäten zu setzen, wird sich ein Großteil deines Stresses verringern. Du siehst ein, dass nicht alles gerade jetzt erledigt werden muss. Mache eine klare Prioritätenliste mit dem wichtigsten Projekt zuoberst.
Plane den Tag
Plane die Pflichten deines Arbeitstages ausgehend von deiner Prioritätenliste.
Konzentriere dich auf das Jetzt
Du kannst nicht alles gleichzeitig tun. Verwende deine Energie für das, was du im Moment machen kannst. An alle anstehenden Arbeiten zu denken, verursacht unnötigen Stress.
Kleine Dinge
Plötzlich „auftauchende Sachen” verursachen unnötig Stress. Gibt es etwas, dass in höchstens 2 Minute erledigt werden kann? Erledige es umgehend! Setze es sonst auf deine Prioritätenliste.
Halte inne
Wenn du mitten in einem hektischen Arbeitstag steckst, kann es gesund sein, dir Zeit zu nehmen und 10 Minuten innezuhalten und Kraft zu sammeln. Das kann alles sein von frischer Luft zu schnappen bis einen Weile auszuruhen.
Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit
Erkenne, dass eine gute Freizeit, die dir Kraft und Energie gibt, die Voraussetzung für eine erfolgreiche Erledigung deiner Arbeit ist. Nimm dir Zeit eine bedeutungsvolle Freizeit zu schaffen, um so in deiner Karriere längerfristig Erfolg zu haben.
Bewege dich
Schließlich gibt es viele medizinische Beweise und Berichte, dass Bewegung ein sehr effizientes Mittel zur Stressbewältigung und Stärkung des Wohlbefinden ist. Ein paar Tage Bewegung oder Training ist ein guter Tipp gegen Stress.
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